Chcesz "przestać CHCIEĆ pić", a nie tylko walczyć? Zdradzamy 30-dniową metodę na reset mózgu!
Update: 2025-11-16
Description
Dlaczego tak trudno zrezygnować z "jednego kieliszka", mimo że Twój "Strateg" postanawia przestać? To nie Twoja słaba wola – to Twoja "Małpa"!
W najnowszym odcinku podcastu "Zawałowcy" moim gościem jest Marta, psycholożka kliniczna i autorka książki "Ciekawiej, czyli 30 dni bez alkoholu". Rozmawiamy o tym, dlaczego "umiarkowane picie" jest iluzją i dlaczego metody oparte na sile woli i "zaciskaniu zębów" są skazane na porażkę.
Kluczem jest zrozumienie metafory "Stratega i Małpy". Nasza pierwotna część mózgu ("Małpa") odpowiada za ponad 90% naszych zachowań i gdy jest zestresowana lub przeciążona, szuka najszybszej drogi do ulgi – np. alkoholu. Strateg nie ma z nią szans.
Jak więc trwale zmienić nawyk? Marta wyjaśnia, że nie można Małpie zabrać "banana" i nie dać nic w zamian. Trzeba ją "nakarmić" i dać jej "innego banana" – czyli nowe, zdrowe źródła przyjemności. Celem nie jest "przestać pić", ale "przestać CHCIEĆ pić".
W najnowszym odcinku podcastu "Zawałowcy" moim gościem jest Marta, psycholożka kliniczna i autorka książki "Ciekawiej, czyli 30 dni bez alkoholu". Rozmawiamy o tym, dlaczego "umiarkowane picie" jest iluzją i dlaczego metody oparte na sile woli i "zaciskaniu zębów" są skazane na porażkę.
Kluczem jest zrozumienie metafory "Stratega i Małpy". Nasza pierwotna część mózgu ("Małpa") odpowiada za ponad 90% naszych zachowań i gdy jest zestresowana lub przeciążona, szuka najszybszej drogi do ulgi – np. alkoholu. Strateg nie ma z nią szans.
Jak więc trwale zmienić nawyk? Marta wyjaśnia, że nie można Małpie zabrać "banana" i nie dać nic w zamian. Trzeba ją "nakarmić" i dać jej "innego banana" – czyli nowe, zdrowe źródła przyjemności. Celem nie jest "przestać pić", ale "przestać CHCIEĆ pić".
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
1.0x
